对荞头是很多人不太陌生的，这样的食材在制作上，有着一些不错方法，不过在选择这样食材的时候，也是要先对它进行一些认识，这样在吃的时候，才能够放心选择，尤其是对有高血压、糖尿病的患者，更是要注意这点，那荞头的营养价值都有什么呢，是很多人不清楚的。

很多人对荞头的营养价值并不是很了解，在选择它的时候，需要先对这样问题进行认识，荞头含有的蛋白质、维生素的比较多，它对提高人体免疫力有着很好的帮助。

荞头的营养价值：

荞头营养丰富，每千克可食部分含蛋白质16克、脂肪6克、碳水化合物80克、灰分7克、钙640毫克、磷320毫克、铁210毫克、维生素C140毫克、硫胺素0.2毫克、核黄素1.2毫克、尼克酸8毫克。

薤白净透明、皮软肉糯、脆嫩无渣、香气浓郁，自古被视为席上佐餐佳品。它的鳞茎和嫩叶均可炒食、煮食，鳞茎可醋渍、盐渍、蜜渍加工成腌渍蔬菜，制成罐头远销。

薤有一定的药用保健价值。食薤有增进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阴，舒筋益气，通神安魂，散瘀止痛等医疗效果。薤味辛，性温，入心、肝、肺经。在中药方面，可治疗冠心病、心绞痛、胃神经官能症、肠胃炎、干呕。慢性支气管炎、喘息咳嗽、胸痛引背、久痢冷泻等症。

以上就是对荞头的营养价值详细介绍，在吃这样食物的时候，完全可以放心进行，但是在选择荞头的时候，要注意要选择新鲜的，这样吃的时候，对身体营养补充才会有很好的帮助，同时对身体健康也不会有损害。