在日常生活中经常会通过餐桌上的鱼类来补充身体的营养物质，这是一种通过食疗的方法来补充身体需要的方法。龙利鱼成为了我们在日常一种不错鱼类的选择，由于龙利鱼的肉质比较的鲜美，而且富含一些营养物质。有很多我们身体需要的微量元素，是餐桌食疗的不错鱼类。

龙利鱼的营养价值并不单单只有这些，它还能够保护我们的眼睛，增强我们记忆有很大的帮助。还能够在日常抑制心脑血管疾病，是我们在日常用来补身体和预防疾病一种不错的食物。

营养价值

专家称，龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

食用功效

抗动脉硬化

防治心脑血管疾病

增强记忆

保护视力

挑选秘诀

鳞片完整不易脱落，肉质坚实，富有弹性，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰。挑选龙利鱼鱼块时，要选择肉质饱满坚实的。

龙利鱼的营养价值通过本文相信有了一个大概的了解，这些介绍都是我们选择龙利鱼的依据。当然挑选新鲜肉质鲜美的龙利鱼也是非常重要的。在日常应该通过锻炼的方式来增强身体免疫力，不能单单依赖食物来增强身体免疫力。