甘蔗有什么功效？冬天吃甘蔗可滋补润燥

冬天来了，养生专家建议我们在冬季最好吃梨子和甘蔗，其中甘蔗的功效与作用是什么呢？冬天吃甘蔗的好处又有哪些呢？大家都知道甘蔗的糖分很多，并不适合糖尿病患者食用哦！哈秀时尚网健康频道小编就大家一起去了解甘蔗功效与作用，发挥冬季吃水果的优势！

甘蔗是冬天里最受人们喜爱的其中一种是水果，甘蔗丰富的糖量相信大家都知道，而且甘蔗中的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，有利于人体快速吸收。而且甘蔗中丰富的微量元素深受人们青睐，如铁、钙、磷、锰、锌等，尤其是铁的含量十分多，对于需要补血的女性和贫血的人都可以多吃甘蔗。

甘蔗的功效与作用多不胜数，这种冬令佳果不仅汁多鲜甜，而且还具有极高的药用价值。甘蔗除了含有丰富的营养物质外，在功效上还具有滋补养血、清热生津，因此，冬天吃甘蔗对于润燥，缓解口干舌燥、上火烦闷都有着很好的作用。

适合吃甘蔗的人多以低血糖症、心脏衰竭、口干舌燥、喉咙痛、大便干结、虚热咳嗽等为主，其次，如果患有慢性胃炎，经常反胃呕吐的话也可以用甘蔗汁加上葡萄酒一起混合饮用，可以改善以上情况。但是，由于甘蔗性寒，如果你是脾胃虚寒、一旦受寒就腹泻的话，就不宜多吃。

此外，甘蔗汁可以可以起到解酒的作用。在冬天吃火锅，喝啤酒，难免会头晕醉酒，因此，而已立刻取来甘蔗切成块状，放入搅拌机打成甘蔗汁饮用，对于缓解酒后头痛、肠胃难受都有很好的疗效。

甘蔗中的纤维帮助清洁口腔。因为甘蔗中纤维多，就如同“清洁工”一样，在人们咀嚼甘蔗的时候，其实就等于帮助牙齿的缝隙和口腔的角落进行清洁工作，那么就可以提高牙齿自洁和抗龋的能力。经常在冬天咀嚼甘蔗，还能因为活动口腔肌肉而具备瘦脸美容的作用。

冬季吃甘蔗的方法：

蔗姜汁冰糖水

要准备炖盅1个，鲜甘蔗汁1杯，生姜半汤匙，冰糖少许。先洗干净炖盅，然后让其干爽无水，然后即将甘蔗汁、姜汁、冰糖一起放入炖盅里面，加一些热水，用筷子搅拌均匀后就帮炖盅盖上盖子，然后隔水炖20分钟，就可以拿出来食用了。冬天吃甘蔗姜汁冰糖水可以驱寒保暖，滋润去燥。

甘蔗搭牛奶

其实原料很简单，甘蔗榨汁出来50ml，牛奶150ml，然后准备一个保温瓶，先将牛奶温热，然后混合冷的甘蔗汁一起倒入保温瓶内，搅拌均匀即可。如此一来，冬季饮用温和细腻的甘蔗牛奶可以帮助人们清凉滋润，还有美容的功效。