感冒一般会出现发烧发热的症状，所以在这段时间就可以选择一些热粥来进行改善，可以由于与出汗祛除风寒，加快感冒的康复，同时感冒后还会出现胃肠消化不良的症状，这段时间由于机体调节不平衡，消化也不会很好，所以喝一些粥可以促进肠道的吸收达到消化的目的，且可很好地保护胃肠粘膜。以下就为大家推荐一些常见的粥。

百合枸杞瘦肉粥

适合人群：此粥适合阴虚的孩子着凉后感冒食用，其特征是：偏瘦，睡觉多汗，心烦口渴，尿少，便秘，舌面上的舌苔出现不规则剥落，形如地图。

材料：百合30克，枸杞10克，瘦肉20克，粳米100克。

做法：粳米、百合、枸杞洗净，瘦肉洗净切末备用，锅内加水，加入粳米，大火煮滚后改小火熬成粥，加入百合、枸杞、猪肉末，略滚即可。

功效：百合富含微量元素、生物碱，对季节性疾病有防治作用，还能够养心安神、润肺止咳；枸杞富含维生素A、维生素C及B族维生素，还有铁、钙、磷等营养物质，可增加细胞活性，促进细胞新生。

薄荷牛蒡子粥

适合人群：此粥适合热感感冒小儿，其特征是痰咳不出，咽痛，有粘稠鼻涕，舌红苔黄，脉搏较快。

材料：薄荷6克，牛蒡子10克，粳米100克。

做法：锅中加清水、粳米，熬成粥，加薄荷和牛蒡子，再煮5分钟即可。

功效：薄荷辛凉，发汗解热，归肺、肝经，有发散风热、透疹解毒、疏肝解郁等功效，能治“流感”、头痛、喉咙肿痛等症；牛蒡子具有疏散风热、宣肺透疹、利咽散结、解毒消肿之功效，属于解表药中发散风热药。薄荷合用牛蒡子共奏疏风清热，利咽之功，特别适合治疗外感风热。

感冒喝一些粥可以说是非常的有效，在这段时间身体受到风寒的侵蚀，通过一些热粥可以很好地滋养身体，同时可改善肠胃的循环，一些热粥还能达到利于睡眠减肥的目的，对于身体的养生非常的关键，一些懂得热爱生活的人就可以经常的熬制以上的这些粥。