枸杞对身体的滋补保健是比较有利的，而且可以起到清肝明目的功效，尤其是面对忙碌工作的上班族们，应该适当的给自己吃吃枸杞，可以帮助我们起到滋补肝肾，明目养脑的效果，下面就为大家具体介绍一下，枸杞粥的制作方法，这样的粥，对帮助我们养生保健都是比较有利的。

菜系及功效：明目食谱

枸杞粥食料：枸杞子30克，大米60克。

枸杞粥的做法：

先将大米煮成粥，然后加枸杞子再煮5分钟即可。

枸杞粥功效：滋补肝肾，明目养脑。

保健应用：每日1—2次，每次1碗，可常服。适于肝肾阴虚引起的头晕目涩，腰膝酸软者食用。

鹿肉一人参、枸杞相宜：鹿肉与人参、枸杞搭配食用，有填精补肾、大补元阳之效。适用于体虚弱、面色萎黄、四肢阙冷、腰膝酸痛、阳痿早泄等症。

枸杞子的营养价值

枸杞子性味甘平，具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子无毒副作用，可在日常膳食中配餐时随意搭配，久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年...

在看了上面所介绍的枸杞方法之后，就希望大家能够掌握它的制作技巧，其实制作所需要的食材都是比较方便简单，生活当中随时都能够看到购买到的，所以你说对这些美味的食物，大家都可以自己动手去尝试制作。