应视具体情况而定：1、根据适用范围。如果是继续性合同就选择合同终止，如果是非继续性合同就选合同解除。2、根据适用的条件。如果一方违反合同或两方没有违反合同就选合同终止，如果只有一方违反合同就选合同解除。3、根据法律后果。如果想让合同关系向将来消灭，就选合同终止。如果想让合同溯及力消灭，就选合同解除。

　　合同终止和合同解除哪个需要赔款

　　其一，因一方当事人根本违约导致合同目的不能实现，另一方当事人诉请法院解除合同，此时违约方需要承担违约责任；

　　其二，发生情势变更（订立合同时双方无法预见、不属于商业风险的、不属于不可抗力的情形），此时继续履行合同将对一方当事人明显不公平的，一方当事人诉请法院解除合同的，对对方造成的损失需要填平赔偿；

　　其三，发生不可抗力导致合同无法履行的，当事人诉请法院解除合同的，双方均无需承担违约责任。

　　法律法规

　　《合同法》第九十三条【合同约定解除】当事人协商一致，可以解除合同。

　　当事人可以约定一方解除合同的条件。解除合同的条件成就时，解除权人可以解除合同。

　　第九十四条【合同的法定解除】有下列情形之一的，当事人可以解除合同：

　　(一)因不可抗力致使不能实现合同目的。

　　(二)在履行期限届满之前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务。

　　(三)当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行。

　　(四)当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的。

　　(五)法律规定的其他情形。