一、被诬告了怎么消除影响

当遭受网络诬告和诽谤时，建议您采取以下应对措施：

首先，您有权向法院提起民事诉讼，依据其对您名誉权的侵害情况，请求法院责令被告立即停止侵权行为，消除不良影响，并承担相应的损害赔偿责任。

其次，若被告的行为性质恶劣，严重危害社会秩序，您还可向公安机关提出刑事自诉，追究其刑事责任。

根据我国现行法律法规，以暴力或其他手段公然侮辱他人或捏造事实进行诽谤，情节严重者，将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等严厉处罚。

此外，对于通过信息网络实施的侵权行为，受害人可向人民法院提起诉讼，但如遇证据收集困难，人民法院亦可依法要求公安机关提供必要协助。

《中华人民共和国刑法》第二百四十六条

以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。

通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

二、被诬告了应该怎么处理?

(1)写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的;

(2)公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的;

(3)捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的;

(4)对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的;

(5)多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的;

(6)偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。

如果犯了诬告罪的话，根据情节的轻重会判不同年限的有期徒刑的刑事方面的处罚。诬告陷害罪，是指捏造事实，作虚假告发，意图陷害他人，使他人受刑事追究的行为。犯此罪的，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制;造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。

《中华人民共和国刑法》第二百四十三条

【诬告陷害罪】捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制;造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。

国家机关工作人员犯前款罪的，从重处罚。

不是有意诬陷，而是错告，或者检举失实的，不适用前两款的规定。

法律的力量不仅仅在于它的约束力，更在于它的教育和引导作用。它教育我们如何正确地行事，如何尊重他人的权益，如何维护社会的公正和公平。正如本文的标题所提出的问题，“被诬告了怎么消除影响”，我们可以从中得到许多有价值的启示和教训。我们应该珍视这些教训，将它们内化为我们的行为准则，以便更好地遵守法律，更好地生活在这个法治社会中。