对于减肥的问题是大家都应该了解的，特别是女性朋友都想去减肥，如果胖一点都会感觉没有自信，只有更瘦了才会更好看，现在关于减肥的方法也已经是很多了，有一些减肥方法是我们不能够坚持的，有一些人在减肥上遇到的问题也会很多，那么南乳汁能减肥吗？

减肥的人都是很敏感的，任何关于减肥的问题他们都会去想了解，更不用说一些饮食中的减肥方法了，有很多的减肥方法都是和平时的饮食有关的，那么南乳汁能减肥吗，下面我们来了解一下。

卡路里比例脂肪：

57.49 %脂肪 碳水化合物 蛋白质 卡路里来源 占比 健康占比

脂肪 57.5%↑ 20%-30%

碳水化合物 16.5%↓ 55%-65%

蛋白质 26%↑ 11%-15%

减肥食谱

一：薏仁糙米粥

做法：

将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。

点评：

薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。

二：瘦身汤

做法：

将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。

点评：

龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常。

三：双菇凉瓜丝

做法：

将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

点评：

香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

四、西芹百合

将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。

点评：

西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身。

五、木耳豆腐汤

做法：

先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

点评：

黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

南乳汁能减肥吗，在日常的生活中有很多能够减肥的食物，这些食物的热量都是很低的，低热量的食物才会更健康，减肥的效果才会更好，大家都应该去了解这方面的问题，健康的饮食才能够取得想要的减肥效果，大家在平时就应该注意一些这样的减肥方法。