很多人都想要减肥，但是运动减肥天累了不容易坚持，一些药物减肥会对于身体造成一定的伤害，因此很多人都想要找到好的饮食减肥方式。不仅不会对于身体造成伤害，同时还可以满足减肥期间身体里面需要的营养，那么土豆大米粥能减肥吗？很多人都想要知道。

1土豆是秋季营养最好的一种蔬菜，里面含有的蛋白质，维生素和矿物质比较多，不容易缺失，而且里面含有的食物纤维素对人体的肠道有很好的维护作用，能够促进蠕动，调节生理功能。

2土豆和大米里面的纤维素成分能够缩短毒素在肠道内的停留时间，从而减少毒素的吸收，而且能够让人产生一种饱腹感，减少食物的摄入量，对减肥和瘦身有很好的效果，爱美的女孩子平时应该多喝些土豆大米粥。

3土豆大米粥能够帮助人体健脾和开胃，并且促进肠道对食物的吸收和利用，减少和预防肠道疾病的发生。

饮食减肥的方式虽然不会让我们的增肥，但是也不能起到好的减肥效果，减肥是一个长时间的慢速过程，想要有好的减肥效果，不付出努力是不行的，因此运动减肥是最好的减肥方式，想要减肥的人最好还是通过运动来减肥。