很多减肥的人都会有这样的一个困扰，就是在减肥的时候不能进行局部的减肥，而是要么胖就全身都胖，瘦就全身都瘦，很难根据自己的想法来说想瘦哪就瘦哪.所以说减肥还是一件非常懊恼又非常痛苦的事情之一.那些想减肥的人通过这样或者那样的减肥方法来减肥，可以达到目的但是就是做不到局部减肥.

据一些资料和数据显示薏仁粉据有减肥的效果，而且还是局部减肥的效果尤其是瘦腿，这一消息不禁让很多的美眉们或者其它想减肥的人雀雀欲试，大家都想试试这薏仁粉能不能局部减肥，有没有减肥的效果.

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩.

瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节.这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量.

瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次.此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛.

瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯.用双手扳足趾20次~30次.此法能练腰腿，增脚力.

瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动.这样可强健下肢关节肌肉.

瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次.具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症.

瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，"暖足凉脑"，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖.这样能使全身血液畅通

其实一般来说减肥如果是想呀局部的话时很难做到的，一些说是可以局部减肥的东西比如说减肥要，那都是不可取的.但是想要局部减肥还是有一定的办法的那就是同过减肥的手术，这样就可以想瘦哪里瘦哪里不过这样子的减肥方法的费用就相对来说高很多.