随着社会的发展，人们也越来越注重养生。因而五谷杂粮也成了人们餐桌上的“新宠”，玉米就是其中一种。但玉米的热量比一般杂粮的热量高几倍，这个时候对于减肥的人，无疑是不能够接受的。那吃玉米会胖吗？

吃玉米会胖吗？

答案是不会，吃玉米不仅不长胖，还能够减肥。看到这里，你可能会不相信！这怎么可能呢？玉米的热量这么高，吃了不长胖反而减肥。接下来你跟着若悠网一起看看就知道了。

玉米含有丰富的膳食纤维，这种物质可以帮助人体促进肠胃运动，在促进肠胃运动的时候，身体也需要大量的热量支撑。而此时，玉米这些热量刚好派上用场，从而起到减肥的效果。

更为重要的是，玉米还含有丰富的镁元素，它能够帮助人们迅速的排出体内废物毒素，促进减肥的同时还能够起到美容养颜的作用。玉米最适合早上吃，因为这个时候人体里面毒素含量较高，吃它可以促进宿便的排出，从而加速毒素的排除。接下来为大家推荐一款玉米的做法。

玉米麦片粥

食材准备：玉米、麦片、大米。

做法：

1.先提早准备好玉米粒，再把玉米粒洗干净，放入碗里。

2.在锅里加入适量水，烧开过后把大米洗干净放入，在烧沸放入玉米转小火。

3.用勺子不停的搅拌，30分钟过后把麦片放一点，再煮5分钟左右，就可以关火了。

功效：玉米+麦片减肥效果更好，排毒效果也好，最重要是，早上吃它还可以养胃。

你现在还在担心吃玉米会长胖吗？不要担心了，赶快行动起来，做点玉米粥给自己身体减减肥。