运动对身体健康帮助很大，长期选择运动，有利身体各方面发展，而且不同人群在运动选择上也是不一样的，年轻人可以选择多种运动方式，例如篮球、羽毛球、游泳、跳绳都是不错选择，这些运动对提高年轻人肺活量有很好帮助，对中老年人就选择简单的运动方法，比如快走、慢跑，这些运动对中老人身体没有任何影响，那运动瘦脸的最快方法是什么呢？

运动瘦脸的最快方法：

舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果

双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。

在对运动瘦脸的最快方法认识后，对这些运动的选择可以放心进行，它在帮助瘦脸上有很好帮助，不过对这些运动使用上，也要注意要长期进行，这样对瘦脸才好有很好效果，短时间的使用不会达到理想效果的。