对于现在的社会发展来说，不论是人们生活的水平还是大家的思想都在不断的进步。以前大家对于减肥方面，最多的就是想要通过节食来达到瘦身的效果。但是现在大家也明白了，节食对于身体是很不健康的，而且还很容易反弹。最好的就是通过运动，那么，减肥运动办法有哪些？

快速减肥方法一：篮球运动减肥。打篮球不仅锻炼了身体，使其更加健康，并且它所带给你的运动是全身性，能够打造完美身材，尤其是手臂和臀部。

快速减肥方法二：划船运动减肥。划船有很好的瘦身功效，使得腰部腹部，还有手臂，都能够最大限度的减掉多余脂肪，也可以放松身心，缓解我们的不快。

快速减肥方法三：骑马运动减肥。骑马不但有效地锻炼了腿部肌肉，对于女性朋友来说，更是一项有趣的减肥运动，它可以拉伸我们腿部和胯部的柔韧度，使其臀部更翘，而且能够在过程中抖掉腹部的赘肉。

快速减肥方法四：羽毛球运动减肥。打羽毛球，让我们的手臂更加纤细，肌肉更急紧实，也可以最有效的锻炼女性的胸部，使其更加丰满挺拔，让全身的脂肪燃烧！

上述四个快速减肥方法，简单且效果明显，是不错的运动减肥方法，希望正在减肥和继续保持身材的朋友的体验体验，相信你会和赘肉说拜拜。

运动减肥方法小妙招一：尽情的手舞足蹈

既然在外面不敢或者害羞，怕扭动身体的动作太夸张，而被他人笑话，那就在家尽情的跳吧，不要总在家里一动不动，身体是需要运动的，只有常常动起来，身体的血液才会循环，脂肪才会燃烧，也会减少脂肪的增生和堆积，所以在家利用好时间让自己动起来。

运动减肥方法小妙招二：经常踮起脚，

不管是在家跳舞、写作、修养、晒衣服、还是平常站着或者取东西，多踮踮脚，虽然这个动作简单，但却很有效果，它可以使我们的腿更直，还可以分解腿部多余的脂肪，会给你有不一样的惊喜。

运动减肥方法小妙招三：多收拾房间

家里的卫生虽然只有那么一点点，但是我相信做过家务的mm知道，真正收拾起来一点都不简单，有时候回事一两个小时，也可能会是一天的功夫，不要认为手势房间很轻松，这样做，效果非常好，脂肪分解的快，热量也消耗的快，想不瘦都难。

在生活中是有很多的减肥运动的，但是适合自己的运动却是需要大家了解清楚的。因为只有选择适合自己的运动方式才能有着好的瘦身效果。同时大家在一开始的时候也不要过于焦急，因为减肥就是一个需要长期的坚持下去的事情。