目前市场上有很多瑜伽，不同人群的瑜伽是针对不同程度肥胖的人，不同动作的瑜伽也是针对不同部位肥胖的人，所以说人们在减肥期间想要采用瑜伽来减肥，但是就是不知道如何来选择，也不知道哪种瑜伽对身体好，哪种瑜伽锻炼之后身体可以得到减肥的功效，每个人的瑜伽都是不同的特点，那么谁的瑜伽减肥效果好呢？

在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。

减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着，动作对身体的负担十分低，所以也具有缓解压力的功效，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！但如果比较喜欢激烈运动的MM，可能就觉得不够满足啦！

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其实不管是哪个的瑜伽，重要的是自己必须要坚持下来，这样才能得到减肥的效果，当我们在做瑜伽的时候大家一定要为了自己的身材能够更美，就必须要坚持下去，每次做的时候动作一定要规范，姿势一定要掌握好，这样我们才有可能会得到健身和减肥的效果。