练习瑜伽的时候是否能减肥呢？很多人都觉得瑜伽看起来姿势是非常的简单，都怀疑这个瑜伽练习也不会得到效果，还有很多人坚持了一个月，但是仍然没有减肥的效果，所以就干脆不练了，其实练习瑜伽没有减肥效果的话就说明自己在做的时候方式不对，所用的呼吸也不对，呼吸是很重要的，那么练瑜伽是否真的能够减肥呢？

瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。

有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。

练习瑜伽是可以帮助我们减肥的，大家不用怀疑了，很多瑜伽大人的身材看起来都是如此美妙的，并且体型还非常的好看，不仅仅只是瘦身那样简单，在练习瑜伽之后还会觉得自己的肌肉非常的紧，看起来也不那么胖了，虽然说体重没有减轻，但是整个人看起来不水肿的话也相当于瘦了。