很多朋友去健身房都是抱着想要减肥的想法或者你们是来锻炼肌肉，但是往往你们没有实现减肥的效果，主要是因为你们去健身房没有检查锻炼，并且你们对于自己的饮食问题没有进行控制，导致了减肥效果不好。如果你们想要去健身房减肥，你们应该要听取专业的教练，通过他们的教学方法去减肥。

许多人来到健身房都是抱定了减脂的信心，将运动看成自己减脂的惟一希望。但事实却是，你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁。所以健身并不是惟一你需要做的，调整不科学的饮食习惯也是非常重要的。要保持科学、有规律的饮食习惯。最好请私教帮你制定一个与健身计划匹配的饮食计划，瘦身效果会更佳。

不过这规律的前提是长时间力量训练的人，也就是那些练健美健身很久并且练的很专业的人才会这样，普通人练的力量比较清。块头练的并不大。所以不会担心这种问题。 去健身房运动健身很好的。用轻的重量做多的次数。比如每个动作做3组，每组20次，这一看就是减肥的。如果用很大的重量做，每个动作做3组，每组才6-12个，这才是健美增肌的。

：身体训练：例如 俯卧撑 腹肌 背肌 下蹲这些训练 能把多余的脂肪转化为强有力的肌肉(需要坚持) 再次：饮食：点到为止 就是吃好不要吃饱 吃好的意思就是什么都吃 达到营养均衡 不要吃饱的意思就是每顿饭都要吃的撑的难受 暴食暴饮是最最容易涨体重的！(需要克制 克制 再克制)。

通过这篇文章对于健身房减肥的效果好吗的分析，相信你们应该都知道去健身房减肥是一个比较好的做法，所以我们建议大家在生活中应该要多去尝试一下健身房的练习方法。我们在健身房锻炼的时候，要注意养成正确的姿势。