美腿谁都想拥有，但是并不是所有人天生都有这个条件，所以最关键还在于自己后天的努力，尤其是当腿部堆积肥肉的话，你就需要注意瘦腿了，而有些女性的小腿部位比较的粗壮，需要了解一些有效的减小腿的方法，下面要为大家分析介绍一下，如果爬楼梯的话，是否可以减小腿。

楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 不要刻意去节食，坚持做小小的腿部瘦身运动，

腿部也是比较容易堆积肥肉的地方，因此除了需要注意了解有效的瘦腿方法之外，平时在生活当中对腿部的按摩工作，也应该注意坚持按摩就可以加速腿部血液的循环，达到很好的瘦腿功效，当然如果可以的话， 每天坚持练练瑜伽舞蹈，都可以起到瘦腿作用。