现在很多妹子总是嚷嚷着要减肥，要瘦身，但是通常三天打鱼两天晒网，甚至有的妹子懒得动，越是不爱动身上的脂肪越多，体重自然而然也是越来越重，如果这时候可以不用运动就能瘦身的方法，相信妹子们都会非常感兴趣的，我下面就来为妹子介绍几种懒人瘦身运动的方法吧，希望这些方法对您有帮助的。

1.刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。

2.扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

3.换床单：换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自己换床单吧。

4.洗衣服＋晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧！

5.熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢！

6.三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分钟就是128卡了！

7.打电话：不会吧！打电话也可以减肥吗？没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

8.化妆：胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。

9.边洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！

10.刷洗浴缸：要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！

以上就是我为大家介绍的适合懒人瘦身运动的方法了，都非常的简单而且还是我们生活中经常做的一些事，但是这些方法需要长期坚持去做才可以，另外还要养成好的生活习惯，饮食上也要多以清淡为主，还要多喝水，保持良好的心态，对减肥非常有帮助，祝您健康。