在世界范围内来说，十个人当中可能就有一半以上的人是肥胖的。这是因为现在科技发达了，很多时候我们不需要亲自动手就可以处理一些事情。比如办公的时候用电脑，出门的时候开车等等。一旦身体不能充分运动，自然也就开始变胖了。很多人都喜欢用运动的方式减肥，那么爬山减肥效果如何呢？

爬山的减肥效果：

1、如果你坚持16天去爬山，那我基本肯定你肯定会长肌肉的，

2、至于会不会减你的脂肪那是不一定的，因为想减脂肪还有一个很重要的因数就是你每天吃的热量是多少，只有你消耗的热量多于你补充的热量你的脂肪才会减的

3、而且一旦你16天过后，不运动你很有可能会反弹回来的

其他运动减肥方法：

健身球

如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fit ball融为一体，这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇！

健身

这个大家都不陌生，也许很多mm都进过健身房，都尝试过。只可惜平常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。，健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性！

扭呼啦圈

呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！女孩子们，还等什么，赶紧动起来吧！

对于一些女孩子来说，上述的这些运动方式都不喜欢，就像找一种特别简单且有效的减肥方法。在这里推荐这样的女孩子选择跳绳的运动方法，不但操作起来十分简单，而且每小时消耗的热量比一些大型运动还要多，况且跳绳也很好购买。