运动是最好的减肥方法，特别是剧烈运动，就更能帮助人们减少卡路里，从而达到减肥的目的。但是，有些人对于蹲着可以减肥吗这个问题是同意的，所以采取蹲着来进行减肥，而且认为这样子比较轻松。实际上，这种想法是错误的，蹲着是不可以减肥的。值得一提的是，蹲着不但不可以减肥，还会导致增肥。因为蹲着会使得血液循环不畅，大量脂肪会堆积在腹部。

蹲着不但不可以减肥，还会导致腿部血液循环不好，小腿会变粗不说，还容易得静脉曲张。蹲着腿部血管压迫，容易造成水肿，腿会变不好看，坐着也不行。最好站着，休息一会儿可以散步，但是不能很震荡激烈。可以去刷碗 。舒淇吃饭后都会站半个小时。

如果想要减肥，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用。

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

总而言之，蹲着不可以减肥，所以广大爱美人士不要再尝试这种方法了。如果想要轻松的减肥，就应该调节自己的饮食习惯。只要好好吃饭，不吃卡路里过多的食物，人的身体就会自然而然的减肥的，因为摄入的能量少于消耗的能量。