发布时间: 浏览: 439 次 来源:网络
现在在我们国家,广场舞是时下最流行的一种锻炼方式了,简单易学,而且给我们身体带来的好处很多。下面就一起来了解一下有什么好处吧。
好处1:跳广场舞能减肥
一般情况下连续跳两个小时,能消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉。
好处2:是增强心肺功能
促进血液循环,减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ,增强身体抵抗力,减低患病的机会。
好处3:是强壮骨骼
经常跳对我们的骨骼有很好的强健效果,而且能让我们的四肢更加灵活,对我们全身的关节也有很好的锻炼效果。
好处4:是使睡眠更佳
得到更充分的休息,令人更有活力、更精神及更醒目,学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力。
好处5:是帮助增加持久力
锻炼坚强意志,勇於面对挑战,帮助增加自信心,建立健康的自我形象。
好处6:是提供与朋友一起分享乐趣的机会
促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中,学习合作精神。
好处7:解闷、消磨时间
对于很多中老年人来说,可以达到解闷的效果,而且不会觉得时间难熬、无聊,还能学到很多东西。