腰部减肥操操作步骤：

摆脱水桶腰减肥操

1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。

4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

左右各9次做2遍，共计18次。习惯后可增加至3分钟。

运动减肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。