笑是人与人之间沟通的桥梁，简单的一个笑容不仅可以拉近两个陌生人之间的感情，还具有保健长寿养生的好处。我们都爱笑，我们都会笑。但是事情往往是有两面性的，有5类人是不可以笑那么过度的，下面就让我一起了解下到底是哪五类人吧。

一、患高血压和动脉硬化

不能笑的人群中首先我们要注意的是高血压和动脉硬化患者，这一类人群在大笑的时候，交感神经处于高度兴奋的状态，这个时候肾上腺分泌急速增加。

大笑容易引起全身血管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗死。

二、患脑栓塞、脑溢血

脑栓塞、脑溢血等脑血管病人的急性发作期和恢复期不可大笑。由于这类人群在大笑时会引起疾病反复，使病情恶化，甚或导致死亡。

三、心肌梗死

心机梗死的患者也不能随便大笑，这一类人大笑也容易有生命危险，所以一定要注意。

心肌梗死病人在发作期或恢复期，心脏内有血栓者，皆不宜哗然大笑。这类人群过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脱落，导致生命危险。

四、外科手术

胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑;这类人群大笑会加剧疼痛，影响刀口愈合或使刀口破裂。

五、尿道或肛门括约肌松弛

尿道或肛门括约肌松弛的人，不宜经常大笑。这类人群在大笑时，腹内压增高，会造成大小便失禁。

经常保持笑容对身体有什么养生好处

一、促进血液循环，增加代谢能力

美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。

二、止痛与降压作用

当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果 。

三、促进肺功能

因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

四、促进消化

笑也是一种有效的养生消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

五、减肥

研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

六、舒解压力

大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放懐大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。

你的笑容健康吗 解读微笑之谜

正常人的笑，是心情愉快的养生表露。医学家们发现，许多长寿的人都有一个共同的特点：爱笑。我国的老寿星就是一副笑容可掬的形象。然而，笑容中也可能藏匿着某种疾病的蛛丝马迹。医学上称这种与疾病相伴随的笑为“病理性的笑”.

有人称笑容中也可能藏匿着某种疾病的蛛丝马迹，这种说法大家是否认同呢？难道从我们平时的笑容中真的可以找到疾病的踪迹吗？

老年人在罹患弥漫性脑动脉硬化症时，因脑组织发生缺血性退行性变，导致脑功能失调，可发生无意的笑，多数可伴有上肢震颤、步态不稳、语言不清等症状。

儿童患了大脑发育不全症，可表现出特殊的憨里憨气的笑--“傻笑”，而且常伴有明显的智力障碍。

大量酗酒后，由于大量的酒精进入人大脑组织，使得大脑的兴奋抑制功能失调，而出现狂笑。这说明酗酒者已经急性酒精中毒了。

7个窍门打造美白牙齿 绽放自信完美笑容

有些都市丽人表面上装扮得光鲜亮丽，但却在露出笑容时让人大吃一惊，因为一口黄牙实在是有碍观瞻啊，正所谓细节决定成败，爱美的MM们除了要在面子上做足功夫，也万万不能忘了护齿，知道如何美白牙齿，掌握美白牙齿的小窍门，就能为你的美丽加分。

常因为自己牙齿黄而不敢尽情大笑吗？常因为牙齿不够白而信心不足吗？小编网罗了7种美白牙齿的小窍门，就为了让你自信绽放笑颜，做自信的漂亮女生，赶紧收藏起来学习吧。

小苏打美白牙齿

刷牙时在牙膏上加一点小苏达，三次刷牙后，可以感觉白齿变白，牙锈会自然脱落。这是日常生活中美白牙齿最方便的方法，对牙的伤害也相对比较小。

含醋美白牙齿

陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。

酵母粉助美白牙齿

刷牙时在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白，这是Model们常用的牙齿养生美白方法。

花生屑洁牙

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白，这是给爱吃花生的朋友的特殊通道哟。

墨鱼骨美白牙齿

用墨鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影。因为墨鱼身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能挂出很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，能让牙齿变白。

牙涂料美白

用白色的牙涂料涂刷牙齿，牙涂料粘附在牙面上，改变牙齿颜色达到美白牙齿的效果。涂刷牙涂料遮盖美白牙齿跟牙齿底色无关，不论什么原因、什么颜色的牙齿，包括四环素牙、氟斑牙，只要想白就可以用牙涂料涂白牙齿。

牙贴美白

不同的牙贴使用的时间不一样，一般在家连续使用7天的牙贴，每次贴半小时，就可以看到非常显着的美白效果，方便、快捷、安全、有效。如果不想用高科技来美白牙齿，这会是一个好选择。

“隐形”牙套让你绽开笑容

现在随着‘隐形口腔正畸’技术的成熟，爱美人士不用再受牙套正面的‘箍刑’。常规的牙齿正畸是在牙齿外观进行矫治，被称为唇侧正畸，而隐形牙套是在牙齿里面进行矫治，叫舌侧隐形正畸。”口腔科主任徐宝华教授说。

徐主任介绍，该技术在国内向大众推广是从2000年开始。它不是单纯把钢套从外面转向里面的方向改变，而是从牙齿的受力点、承重点，不锈钢托槽，钢丝等各个方面的改变来矫正牙齿。“隐形”牙套最大的优点就是彻底隐形，满足一部分患者对牙齿外观的需求。

什么人适合正畸

有调查显示，90%的人牙齿是不整齐的，但从医学、美学养生角度真正需要正畸的应该占到45%，但从北京医院就诊情况统计，只有10%的人来矫正牙齿，因为很多人不懂牙齿矫正的意义，或者没有这方面特殊的需求。

1.严重影响美观

2.因为牙齿不整齐而清洁不到位，影响到牙齿的健康，如龋齿、牙周疾病等

3.造成咬合功能的紊乱

笑口常开 笑容是健康最好的保镖

笑容能够激励心肺、减轻压力并强化免疫系统，增加氧气的摄入、促进血液循环并放松肌肉，使主要器官受益，触发内啡呔的释放，自然也让人更快乐。约翰 霍普金斯医学院的荣恩 伯克博士以幽默来缓解学生长时间听课的疲乏，结果显示如此一来学生不只能保一个小孩子一天可以笑超过 300 次，但是一个大人却可能笑不到几次 ─ 如果有的话。我们生活的太认真，于是忽略了很多健康的习惯 ─常保微笑就是一个。即便是一点欢笑也可以让你感受快乐的感觉、减轻痛楚、降血压、远离疾病，甚至是心思更敏捷，笑容让人更聪明、更高效也更性感。

笑容能够激励心肺、减轻压力并强化养生免疫系统，增加氧气的摄入、促进血液循环并放松肌肉，使主要器官受益，触发内啡呔的释放，自然也让人更快乐。约翰 霍普金斯医学院的荣恩？伯克博士 (Ron Berk， phD)以幽默来缓解学生长时间听课的疲乏，结果显示如此一来学生不只能保持清醒，考试成绩也明显更好。

研究人员已经证实笑容同时也拓展人们的思维，能够激发我们的创意并适应变迁的环境。史丹福大学的一项实验中证实，当人们感受到趣味时，大脑中称作「伏核」的中央区域即变得活跃起来，这与做爱和吃巧克力时释放多巴胺是相同的奖赏回路，而多巴胺正是刺激额叶产生创造性思维的神经传导素。

如何增加生活里的笑容呢？下面有几项做法可以帮助你

1. 逗弄别人或是被逗弄。

2. 常亲近那些会让你发笑的漫画、照片或影片。

3. 培养和有趣的朋友及家人在一起的习惯。

4. 在日常生活中看见幽默。

5. 多和小孩子在一起，因为笑容是会传染的。

以大笑抵销负面情绪是很重要的，笑容能够照亮人生、改善心智并放松身体，当然也会让你更健康。

让宝宝“笑哈哈”的给力方法

常常听见很多家长都在一起讨论为什么我家的宝宝再怎么逗都不笑呢，真的是想破了头都还是没有办法，别急，今天康途网小编为大家带来10种让宝宝笑哈哈的养生方法哦。

一、吹嘴唇

宝宝都是很喜欢抚摸的。轻轻地在宝宝的手、脚和肚子上吹嘴唇，这是让宝宝开嘴笑的最好方法。不久，你可能就会发现你吹嘴唇的声音影响有多大，因为宝宝可能开始会学你吹嘴唇的声音。

二、假装吃他们的手指

大部分的宝宝都会喜欢父母假装轻轻地咬他们的手指、脚和脖子。这种充满爱的轻咬的动作能够有效地促进亲子关系。即使是两岁大的孩子仍还会喜欢吃手指。

三、天真而夸张地动作

脸部表情越夸张越好。宝宝都喜欢其他人的关注，如果你对着他做鬼脸，无论是多傻的鬼脸，他都不会抗拒。这也是为什么许多父母在宝宝出生以后都要努力学习做鬼脸的技巧。有时即使是打喷嚏都可能会逗得宝宝大笑起来。 >>>如何让宝宝健康成长，为宝宝打造无悔人生！

四、吹肥皂泡

宝宝对于神奇的肥皂泡都很感兴趣，许多宝宝看到泡泡甚至会爬向它想要抓住它。并且父母并不会因为吹肥皂泡而增加压力，既经济小宝宝又喜欢。

五、带进其他的家庭成员。宝宝一天到晚看着同一个人有时可能会觉得闷，如果他见到比他大一点的小朋友，或者在外面工作了一天的爸爸，你就可能会看到宝宝的笑容了。

六、“躲猫猫”

这种是经典又受落的小游戏。拿宝宝最喜欢的棉被，或者藏在家具的后面，然后探头出来，再把自己藏起来，不断重复，用这种养生方法你就可以看到很多宝宝的笑脸。

七、最喜欢的玩偶

颜色鲜艳的玩偶绝对能够引起宝宝的注意，如果还能够发声的话宝宝就很容易会笑了。

八、歌曲和音乐

宝宝都喜欢歌曲和音乐，如果音乐成为他们生活一部分的话他们会更加喜欢。宝宝都喜欢看、听和做一件事，如果你能够跟随音乐的节奏来笑并且跟他玩得很开心的话，他很快就能够模仿这种行为。

九、宠物

在电视上我们也能够经常看到宝宝跟宠物一起玩会玩得很开心，但是一定要注意卫生与安全的问题。

十、模仿动物的叫声

宝宝对动物都会很感兴趣的，如果父母也能够模仿动物的声音的话，他们都会将注意力集中在你身上，好奇心可能就会让他们不由自主地发笑。

爱笑的女人 乳房更健康

有句外国谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。可见良好的心情对一个人的健康有多重要，尤其是多愁善感的女性朋友。

女性的乳房健康养生与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向北京天坛医院外科乳腺专业组负责人王丕琳主任医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们--每天对着镜子大笑3次。

保持良好心情胸部更健康

因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。

“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，王医生说，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。

女人 你微笑的时候更迷人

我放肆地问一声：朋友，您会笑吗？您可能会怪我：这个问题也太弱智了吧！谁不会笑呢？其实，我说的这个笑，是有讲究的。在不同的时间、地点、场合，发出出自内心的笑，表达不同的含义，这个笑就有点不简单了吧！笑的种类很多，别的暂不说，今天我单说这“微笑”。

记得有人说过，女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。微笑是造物主赋予我们的特权。我国民间有“笑一笑十年少”之说。大概是说女人一笑，精神焕发，感觉良好，使人觉得年轻漂亮之意吧！

日常养生生活中，微笑是联络人际关系的桥梁和纽带。一个真诚的微笑能拉近人与人之间的距离，能增强人们克服困难的信心，能消除人们之间的误会，能解除彼此之间的心理戒备，能融化人们心灵的坚冰。

记得我当年分到学校，初次临上讲台前，心里有种莫名的激动和忐忑，涨红着脸，在办公室里来回地走，头脑里一盆糨糊。一位老教师见状热情招呼我过去，悄悄告诉我一个“秘诀”：在课堂上要保持微笑，就会赢得同学们的尊重，就会很好地展现你的风采和魅力。

我记住了她的话，按照她的指点，微笑着走进了教室――――――。嘿！效果还真不错。我也不感到紧张了，那节课上得比我预期的好。大概是受我的感染，几十个学生也笑眯眯地望着我。我很受鼓舞，好像有一种神奇的力量在推动着我。

课后，我请教那位老教师，为什么会有如此的效果？她语重心长地告诉我：微笑是一种优良的气质，它有一种无法想象的力量。即使你长的不很漂亮，即使你穿得不很华丽，但是，如果你始终保持微笑，就会给人一种健康向上的感觉，就会使人感觉你是一个热爱生活、热爱生命的人，就能产生一种感化人心的力量。

我从她的话里明白了一个道理：微笑为何能感动人，因为它是一个人自信的展示，也是一种礼貌待人的表示，能给人一种美的人格力量。

我又想，如果在你上班之前，微笑着对你的家人道个别;在公交车上，对周围的人一个友好的微笑;在单位，给同事一个善意的微笑;给帮助过你的人一个衷心的微笑;给需要帮助的人一个热情的微笑;给误解你的人一个真诚的微笑;给你的朋友一个会心的微笑;给下班回家的老公一个迷人的微笑――――――给所有的人一个真心的微笑吧！

一笑百媚生，微笑着的你，将更加美丽动人。

养肺最好笑口常开

孙教授说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

孙教授提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。

呼吸清肺： 腹式呼吸扩大肺容量

适度的呼吸动作有助于清肺养生。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。

按摩护肺：睡前多按迎香穴叩肺俞穴

按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

运动健肺：身体虚弱者不宜耐寒锻炼

健肺气功：秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

耐寒锻炼：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

结语：通过对上文的阅读，我们知道一个简单的笑容原来是有那么多的好处的，当然我们也知道有些人是不可以经常大笑的，希望小编今天的分享能够给大家传递到正能量与健康知识。