现在人们时时刻刻都离不了手机了，许多人甚至都有了手机依赖症，没有了手机，总觉得生活中缺少了什么。而手机是有一定的辐射的，长时间的使用手机，手机辐射就可能会造成一些人体的伤害的。但是我们又不能离开手机，那么，有什么办法可以减少手机的辐射吗？在使用手机的过程中应该注意些什么呢？

1. 尽量离身体远一点

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

2. 手机别放枕头边

手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。

3. 莫把手机挂胸前

许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

在使用手机的过程中除了要注意上述三点内容以外，还要注意在手机快没有电的时候，要少用手机，因为这时候手机的辐射比平时要大得多;还要注意在车内尽量不打手机，因为这时候手机的辐射也是非常大的，平时多用耳机接听电话，可以有效的减少手机辐射的伤害。