舌苔是否正常都是和人体有很大关系，舌苔出现异常情况，都是说明身体有疾病出现，这个时候就需要进行身体检查，避免疾病加重，常见就是舌苔白厚，这都是比较常见的，这是因为什么呢，也是有很多原因，常见就是高血压疾病引起，所以看舌苔知健康是需要了解的，这样对身体情况都是有一些了解。

看舌苔知健康方法：

舌象一：舌苔白厚

少食寒凉节制饮食坚持锻炼

显示病症：“当风寒、风湿、寒湿等六淫之邪，病尚在表，还未里传，且病邪较轻，脏腑之气未伤时，舌苔多见薄白苔。”

若舌苔发白变厚说明身体出现了问题，痰湿较重，要引起注意。

专家解读：“舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。”此外，“在日常生活中，舌体胖大，舌苔白厚多见于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿、痰湿内盛的患者。高血脂、动脉硬化、高血压的患者也常见厚白腻苔。”

专家建议：白舌苔患者日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激。此外对于白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效，少食肥甘之品。并坚持体育锻炼，控制体重。

舌象二：黄白色舌苔黏黏厚厚

饮食清淡健胃消食

显示病症：如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。

专家解读：刘艳巧指出，这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，老百姓管它叫积食。

专家建议：出现如上情况，要注意饮食要相对清淡些。如果出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或食物，比如山楂、蘑菇、萝卜。大便特别干燥时，可以适当用些泻药。

以上就是看舌苔知健康方法，这些看舌苔的方法，对自身是不是健康有很好了解，而且自身出现以上情况的时候，要及时的进行缓解，否则对身体健康也是有很大损害的，生活中合理搭配膳食，在预防疾病上都是有很好效果，同时这样做法也利于疾病改善。