有一头乌黑亮丽的头发是很多人所希望的事情，但是对于现在很多人来说，不要说头发能够变得乌黑亮丽了，连保住头发都成为了一种奢望，很多人面临着脱发的问题。原本脱发是到了中老年，身体机能衰退后才会出现的问题，但是现在很多人年轻人也出现了脱发的问题。那么脱发，到底是身体出现了哪些问题？

头发掉得厉害，是身体出了什么问题？

头发的生长需要足够的营养，若没有营养的滋润，那么就容易掉头发，所以头发掉的厉害，可能是身体出现了营养不良的情况。现在很多人为了保持身材，会刻意的节食和少吃。若吃得太少，摄入的营养物质不足，头发得不到营养就容易掉。

营养不良容易掉发，营养过剩也容易掉发。现在很多人年轻人吃得太油腻，爱吃甜食等，每天盐分、糖分、脂肪摄入量都超标了，这样会使身体的代谢出现紊乱，从而出现脱发的现象。

有太多不良的生活习惯也会使人脱发，抽烟、熬夜、喝酒等习惯，会影响人体的代谢，时间长了容易使人脱发。

有些人比较爱美，经常的染发、烫发，给头发做一些造型，这样会使头皮受到影响，毛囊遭到破坏，从而掉发。还有梳子使用不当，经常用力的梳头，会使人出现脱发的现象。

另外，就是精神压力太大，不良的情绪太多会使人出现脱发的现象。现在很多人生活压力比较大，情绪经常处于一个紧张的状态，这样头皮和毛囊容易得不到血液的滋润，出现脱发。还有若经常过度用脑，也会使人出现脱发的现象。

除了上述这些生理性的原因，身体出现问题也会使人出现脱发的现象，比如甲状腺出现问题、出现体内荷尔蒙失调等问题，也会使人脱发。不过身体出现问题引起的脱发，除了脱发，还会出现其它明显的不适，若只是单纯的脱发，一般不适身体出现问题引起的。

人都是重视自己的形象的，头发对个人形象有非常重要的作用，一旦脱发，会非常的影响个人形象，甚至会影响人的心理健康，那么我们该如何改善脱发的现象呢？

改善脱发的现象，可以通过饮食来调节，补充一些营养元素。脱发的人，要调整自己的饮食结构，多吃一些含有维生素E、碘、植物蛋白和铁元素的食物，比如黑芝麻、海带、玉米、黄豆、猪肝等等，可以促进头发的生长。此外，高油高盐和高糖分的食物要少吃。

脱发的人，还应该调整自己的作息，尽量让自己“日落而息”，作息应该符合昼夜节律，不要熬太久的夜。经常熬夜是现在人脱发的一个重要原因，我们的身体是有生物钟的，若熬太久的也会影响身体褪黑素的分泌，影响头发的生长。脱发的人，最好每天十点左右就能睡觉，每天睡不少于七个小时的时间，让大脑和头皮保持充足的睡眠。

头发的生长需要血液的滋养，脱发比较严重的人，可以经常的给头皮做按摩，这样可以促进头发的血液循环，让头皮和毛囊得到充足的供血。

总之现代人脱发和不良的生活习惯、饮食习惯以及过度的精神压力有很大的关系，想要彻底的改善脱发，就先找到脱发的原因，然后处理，脱发的现象才能够得到根本的改善。

预防脱发十秘诀

1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。