在现实生活当中很多人经常都会有一些丢三落四的情况出现，而且总是会忘记自己之前做过什么，这种情况就是由于记忆力减退所导致的，有记忆力减退的情况，对人的日常生活是有很多的影响的，造成了很多的不方便，那么怎么做才能够提高记忆力呢？让小编给大家解释一下吧！

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。

理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，

重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...

重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。

如果经常会有记忆力减退的情况出现，并且伴随着大脑越来越迟缓，越来越迟钝，很有可能是由于上了年纪之后，大脑退化所引起的，或者你最好可以及时到医院去做一个详细的检查，最好进行一些专业的治疗，以上这些都是很有必要的解决方法。