有的人一年四季不管任何时候手脚都会冰凉，中医认为点，导致寒凉体质的根本原因就是身体内部阴气过剩，从而阴阳失调。寒凉体质的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白等症状。寒性体质的人平时的饮食作息习惯是非常重要的，下面就来详细了解寒凉体质的症状。

不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。

寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

小编建议寒性体质的患者可以通过食用辣味食物来刺激体内分泌，缓解病症给身体带来的痛楚。每个人的体质不同，治疗的方法也不同。所以寒性体质的患者一定要多加注意自己的身体，调整饮食搭配，积极参加治疗，早日恢复健康。