如今上班族患上腰肌劳损的概率越来越大了，由于平时在工作中过度劳累或者是活动量过大超出身体所能承受的范围，就很容易发生腰肌劳损的情况，腰肌劳损常常给患者带来很多的不便，严重影响了患者的日常生活。所以很多患有腰肌劳损的朋友希望能够早日摆脱这种疾病，那么，小编就给大家介绍一下这种疾病该如何治疗，在日常生活中应该注意哪些问题。

对于患有腰肌劳损的患者首先要注意避免过度的疲劳，要注意休息。同时还要注意矫正自己的不良站姿体位。在患病期间还要注意适当的进行一些功能的锻炼，对于自己的背部肌肉要适当的进行锻炼，这样可以防止肌肉功能的失调。有助于病症的康复。

另外腰肌劳损的患者除了用一些常用的方法进行恢复治疗以外，还可以进行理疗，按摩等舒筋活血的方法进行治疗。同时患者如果病情比较严重的话就可以使用药物进行治疗。

在平常的生活中要注意防止自己的腰背部位受到潮湿寒冷的侵袭。平时的时候不要随意地睡在潮湿的地方，要注意根据气候的变化，适当的增减及衣物。保证自己背部的保暖。在病情发作期间，要注意积极的治疗，安心的休息。不要再剧烈的运动。

腰肌劳损的预防：

1、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

2、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

3、使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

在患有腰肌劳损期间的患者要积极的治疗，同时要注意保持自己健康的心态，在饮食上要增加营养的补充，同时要注意劳逸结合，不要过度劳累，适当的进行一些身体锻炼。小编建议大家可以每隔1~2小时一次的工间操作或课间休息的腰部活动，对这种病会有很大的帮助。