经常长时间的坐着工作的人，时间长了就会出现腰酸背疼的腰肌劳损的症状;还有的人因为坐姿不正确，也会在坐了一会后，就会感觉到腰酸背疼的症状，这也是腰肌劳损。患有腰肌劳损后，如果不能及时的治疗，可能就会导致病情的加重，出现腰椎间盘突出等症状。那么，腰肌劳损可以治疗好吗？

一、腰肌劳损理筋手法

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。这是腰肌劳损的治疗方法之一。

二、腰肌劳损的针灸疗法

1、针刺取阿是穴，肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。

2、耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。这也是腰肌劳损的治疗方法。

同时要注意：要改善工作体位、姿势，避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部，防止腰部再受风寒。

患有腰肌劳损的症状后，有许多的治疗方法可以缓解，甚至治愈的。上文主要是介绍了中医上的针灸疗法和理筋手法，不过这种治疗，最好是找有经验的医师进行，效果才会更好。在平时要注意劳逸结合，在坐了一段时间后，要活动活动腰身，减少劳损出现的几率。