由于现在人们生活工作压力的不断增加，加上很多不良的生活习惯导致了大多数人的身体状态都不是那么的理想。很多人经常的会感到疲劳，头疼头晕的，没有力气和精神，这是头部缺氧的很典型的症状。那么， 头部缺氧怎么办？对于这种情况的解决办法，请看下面的介绍。

1、通周辅助法

体态，呼吸，意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手，桌子，床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸.身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满.起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作.在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田，会阴.一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功.

功效：1，增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行.平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现.2，治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理.

生活护理：

注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）.从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度.

头部缺氧怎么办？头部缺氧是很多人都存在的情况，时间长了的话对于身体是很不好的，这基本上是由于过于劳累，生活习惯不好造成的。因此希望大家每个人都注意不要太操劳，对注意休息，每天按时的饮食，最好是养成锻炼身体的好习惯。