老孙是生活当中比较常见的一种骨科方面的疾病，这种疾病的存在会给我们的身体带来很大的伤害，所以平时的时候，我们也要做好预防的工作，患者在得了腰肌劳损之后，应该尽早的控制住病情的发展，以免腰肌劳损的危害出现，下面就让我们一起来了解一下，在生活当中怎么样才能做好预防的工作。

1、腰肌劳损如果不及时治疗，腰肌劳损的危害是会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病，给患者增添更多不必要的病痛，同时腰肌劳损的病情更难以控制，增大了治疗难度。此外，一部分腰肌劳损患者常常因为腰痛而难以集中精力工作，甚至有些患者还因此得了焦虑症、抑郁症等病患。

2、肌痉挛或萎缩也是由于腰肌劳损的危害所致。腰肌劳损患者的腰部疼痛的同时还有伴有弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧的症状表现，但稍加休息就可明显减轻，因此上述症状很容易被患者忽视。随着腰肌劳损的病程的进展，严重的会出现腰肌痉挛或萎缩现象，甚至不能平躺着睡觉，给腰肌劳损患者带来极大的痛苦。

生活中必须要做好腰肌劳损的防治工作

1、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。这种腰肌劳损的防治比较常见。

2、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等也属于腰肌劳损的防治措施。

3、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。

4、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。这也是腰肌劳损的防治方法。

腰肌劳损对于我们身体的伤害是非常大的，吃的时候不仅要做好预防的工作，而且生活当中很多的细节也要注意起来，比如说坐姿要正确，否则很有可能会导致腰肌劳损的出现，平常的时候也应该给腰部多锻炼，可以选择瑜伽或者是散步等一些方式来锻炼。