每个物种都有自己独特的交流方式，人也不例外。而咽喉是我们沟通的主要帮手，但咽喉出现问题，就会直接影响到我们的声音，严重的甚至会使我们是失去说话的能力。咽喉发炎是咽喉的常见疾病，许多人在发炎后仍不注意，大喊大叫，最后导致声音嘶哑。今天小编就来给大家介绍治疗咽喉嘶哑的方法。

首先饮食要清淡。好烟酒的人在咽喉出现问题的时候一定要戒烟戒酒，否则会加重病情。并且不能吃辛辣、油腻的食品，要清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。

充足休息也是治疗咽喉嘶哑所必需的。要保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。另外，睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口

也可以用胖大海泡水喝，胖大海对于治疗嗓子疼痛、嗓子嘶哑等症状有很好的效果。取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。

罗汉果具有清热解毒、止咳化痰、润喉的作用，对于治疗嗓子沙哑也有非常好的效果。取半个罗汉果，用清水煮开饮用，只需要1到2次即可见效。在鼻孔处涂抹适量的风油精，并且用力吸进鼻子里，此方法对于治疗嗓子哑了也有很大的帮助作用。

当嗓子沙哑时，还要注意不能过度用嗓，尽量避免少说话，让嗓子得到充分的休息才能恢复的更快。只要大家按照上述说到的注意饮食，多吃蔬菜水果，保证睡眠充足，并且时不时地喝一些润嗓的饮品，相信嗓子嘶哑很快便能痊愈。