很多老年病的发生都是早些年间自己做了一些强度比较大的社会劳动，在身体的肌肉受损过后没有完全的做好伤后保健，才导致了很多类似于关节炎的问题，一些运动过程中也极容易造成骨骼或者是肌肉的拉伤，挫伤等问题，肩膀的肌肉很容易疲劳，又因为距离脑部较近，所以如果是肩关节拉伤应该如何护理呢？

肩关节扭伤很常见，早期如果得到合理治疗，可以将伤害降低到最小程度。否则，形成慢性，影响生活和工作；不合理治疗如热敷、推拿按摩及不正确的康复锻炼甚至可以加重损伤。

肩关节扭伤是肩关节的软组织韧带、关节囊等的拉伤，肩痛是第一症状。韧带是连接骨骼的坚强带状组织，肩关节囊是包绕肩关节的一层较薄的组织，可以包含一些韧带。

肩关节扭伤可以由以下原因引起：坠落在外展的手臂上、手臂的强力扭曲、对肩部的击打等。增加肩关节扭伤的危险因素包括：参加运动（受伤机会自然增加）、协调能力较差、平衡能力较差、肩部肌肉和韧带的柔韧性不够和力量不足、多关节松驰。肩关节扭伤的症状包括：有明确外伤史，肩关节周围疼痛、触痛和肿胀，肩关节周围发红、发热或瘀血，肩关节活动受限，活动时疼痛加剧等。有经验的医生会询问你的症状以及是如何受伤的，随后医生会检查肩关节以评估肩关节的稳定性以及损伤的严重程度。

对于这类情况，一般不能太过于心急完成治疗康复过程，因为是肌肉关节的拉伤需要机体的细胞和器官慢慢修复，一定要静养，对受伤部位做一些绑固措施，不要拿起过重的物品，以免对肌肉关节造成二次伤害，严重的要通过手术才可以治愈。