生活中很多人会出现嗓子有痰的情况，有的是比较轻微的话，一些患者也会吃药就能解决了，如果症状比较的严重，老是吃药对身体也不好，可不可以尝试吃一些蔬菜来解决呢，其实是很好的方法，那么什么样的蔬菜能够有助于排痰呢，下面很好的解决一下嗓子有痰的去掉方法。

想要从生活中选择止咳化痰的食物，还是有很多的选择。我们已经了解到水果中可供选择的食物，现在从蔬菜类中也有很多食物可供宝妈们选择。

1.萝卜

在准备食物对抗痰多时，要学会有针对性的准备。营养需求以及实际情况进行准备。当咳嗽比较厉害时，还是可以选择食用胡萝卜。胡萝卜能够化痰止咳，消除腹部胀气，对我们比较有利。

胡萝卜能够化痰止咳

2.竹笋

竹笋具有消痰的效果，还能够有效的防止咳嗽。竹笋口感比较爽脆，宝宝们也会比较喜欢。

3.生姜

生姜的味道比较浓，不过驱寒的效果是众所周知的。当宝宝是由于感冒引起的咳嗽喉咙有痰，还是可以选择食用少量生姜驱寒，在缓解感冒症状方面比较有效。

4.大蒜

蒜能够帮助消除细菌。有些感冒是由于细菌或者是病毒引起的，想要缓解咳嗽和有痰症状，先治疗根本。利用蒜消除体内细菌，也是不错的选择。

上面介绍的几种蔬菜对于排痰有很大的功效的，如果平时靠这样的食疗方法排痰效果比起吃药来更好一些。所以一旦有人觉得嗓子有痰很难受，而且一直没有很好的方法治疗的话，就可以多吃上面介绍的几种蔬菜就可以了。