贫血严重的才会引起晕倒，这是因为严重的贫血导致脑供血暂时性不足，也就会发生晕倒的情况。如果贫血已经会导致晕倒了，那一定要及时就医接受治疗了，不能再拖延了，这是比较严重的。贫血如果比较轻微还是可以通过饮食来调理的。下面就推荐一些食补的方法。

桂圆莲子汤

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。

血糯红枣粥

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可

鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。适用于缺铁性贫血

龙眼粥

做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者

猪肝汤

做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用：补血

羊骨粥

做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对於贫血具有畏寒者有良效

参枣汤

材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 .功能：

1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可

当然了，可以用来补血的食材和药材不止以上几种。还可以用来当补血或者帮助造血的药材有：首乌、白芍、当归、熟地、龙眼肉、阿胶等。并且动物的肝脏也是补血的好东西，可以多吃一些动物的肝脏也能减轻贫血的情况和症状。