关节吱吱响或者关节咔咔的响，在生活当中都是比较常见的。但是这并不是很正常的情况，正常健康的情况下，关节是不会作响的。关节吱吱响或者咔咔的响都是因为骨质疏松或者骨质疏松的前兆，一定要格外关注。以下，我们就来看看关节吱吱响可能是由哪些原因导致的。

1缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。

2

气血两亏。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。

3

病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。

4

受寒。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。

5

缺钙。钙是关节必不可少的营养品，补钙可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失。

6

年龄增大。人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。

关节吱吱响或者咔咔响的情况，了解了以上，再格外注意一些，就可以有效避免上年纪之后骨质疏松。可以多喝一些骨头汤，尤其是海带同骨汤，因为骨头和海带当中的都富含丰富的钙质。另外，直接吃钙片或者喝牛奶也是 补钙的好办法。