关节咯咯响的情况很常见，就是因为长时间没有活动，突然开始活动就发出咯咯的响声。我们都知道，老旧的机器在运转的时候也会有声音，但并不是说关节已经老了。只是一直没有运动关节难免会病变，不难发现，关节经常有声响的人运动时容易扭伤。下面，我们就一起来看看关节咯咯响是怎么回事吧！

一般来说，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤。

但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

关节咯咯响的朋友并不是说就要避免运动，因为怕受伤就避免运动，这是不对的想法。这类人可以在运动之前就做好热身的运动，热身运动就相当于是给身上的关节添加了润滑油，就可以避免在运动的时候受伤了，尤其是在冬天要格外的小心。