关节咯咯响应该是很多人都有的经历了，也很多朋友知道关节之所以发出声响，就是因为自己长时间保持一个姿势没有变动。但是这些了解都是比较片面的，真正的原因有很多，有内在的原因，也有外在的原因，都是有可能的。下面，我们就一起来看看关节咯咯响可能是什么原因造成的吧！

1缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。

2

气血两亏。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。

3

病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。

4

受寒。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。

5

缺钙。钙是关节必不可少的营养品，补钙可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失。

6

年龄增大。人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。

关节咯咯响说的通俗一点就是关节之间太“干燥”了，需要一点润滑油来改善一下关节之间的问题。而所谓的润滑油就是在补钙的同时多运动，在运动之前为了防止扭伤的情况，就要事先做好热身运动。再怎么说热身运动也是必要的。