嗓子痛的时候，是很令人苦恼的，有的时候在伴有咳嗽就更受不了了，在生活中，我们都有嗓子痛的经历，在这个时候，就会吃药来解决，嗓子发炎偶炎症，是我们平时喝水不多上火的增长，所以在平时的时候，要多喝一些水，这样还是会缓解嗓子难受的情况的。

推荐一：喉咙痛可吃金橘

金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

推荐二：喉咙痛可吃梨

梨有润喉作用，可减轻咽喉疼痛的症状。将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻孩子，最好饮用温热的梨子汁。

推荐三：喉咙痛多喝绿茶

因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。

推荐四：喉咙痛可食冰糖

冰糖性平偏凉，具有补中益气

喉咙痛时，饮食一定要合理，不要觉得只是一个小小的疾病，就不太在意，我们需要在这个时候，多吸收一些新鲜的空气，可以散步，跑步的话是会引起咳嗽的，在平时要多锻炼，增加自己身体的抵抗力。