颈椎是人体很重要的部位，如果颈椎出现不适，不仅会造成颈椎的疼痛，而且还会引起头部的疼痛，以及神经疼痛，所以保护颈椎是很重要的，但是由于坐姿不当或者长时间的不活动颈部，就会造成颈部僵硬，长时间的颈部劳损，就会出现金椎间盘突出的问题，这也是会困扰患者生活和工作的，那么颈椎突出到底应该如何治疗呢？

所谓椎间盘突出是指椎间盘的盘壁在某一处向外突出，甚至破裂。人的椎间好像一个装满水的橡皮袋，如果某一部分磨薄了，承受较大压力时，在薄的地方就会突出来。由于腰骶部活动度大，所以椎间盘突出多发生在第四、五腰椎之间，或第五腰椎与第一骶椎之间，往往是在弯腰提取重物用力不当时发生。

羊肉归姜汤：羊肉500克，当归50克，生姜50克，加盐适量，煲汤食用，有通阳活血及止痛的效果。

黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾2个，共煮熟后食用，有益肾填精、滋养椎间盘的作用。羊肾杜仲：取羊肾4个，杜仲30克。将羊肾去筋膜，切开，将杜仲炒熟研末后放入羊肾，外用荷叶包裹，再包2-3层湿纸，慢火煨熟。服时用少许白酒送服。此方有补肾阳，活经络的功效。

苁蓉羊肾：取羊肾2个，肉苁蓉30克。将羊肾去筋膜，切细，加肉苁蓉和水煮汤，调味后服用。此方温补肾阳，适于年老体弱的患者服用。

腰花粥：取猪腰子1副，粳米65克，葱白、姜、味精、黄酒、盐和适量。将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，入沸水氽烫备用。将粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花、葱白、姜及调料，煮沸后食用。此方适用于椎间盘突出兼有腰膝软弱、频履艰难的患者。

文章中介绍了一些治疗将椎间盘突出的食物的疗法，这些食物都是可以缓解金椎间盘突出的。但是除了饮食治疗以外，我们还需要改善自己的生活习惯。不要长时间的看电视、玩电脑、低头看手机等，这些不好的习惯，都会造成颈椎的压力。所以每隔一个小时就要活动一下颈椎。