血红蛋白和红细胞就是取决是否贫血状况的指标，当血红蛋白达到80的时候就说明需要注意了，属于中度贫血，通常引起贫血的原因有很多，比如没有长期没有吃早饭就会引起贫血，贫血会出现头晕，呕吐这些现象，那么出现这样的情况该如何处理呢，下面就是小编找到的相关内容。

(1)饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化，饮食应有规律，有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。

但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣，生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

(2)劳逸结合，进行适当的体育活动。

(3)铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血

(4)贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以三价铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

总的来说引起贫血的症状有很多，那么当出现贫血状况的时候也可以适当的多吃一些红枣或者是甜的食品能够有效的缓解由于贫血而引起的头晕症状，但是贫血的人不宜吃得太多避免对胃造成负担。