喉咙嘶哑是一个很常见的现象，有时候因为说话太大声了，或者是因为过度的唱歌都是会引起喉咙嘶哑的现象，而喉咙嘶哑的时候说话是最痛苦的给患者的身体和工作都带来很大的影响，所以喉咙嘶哑是一定要注意多休息，一定要找到正确的治疗方法，下面我们一起来看看吧喉咙嘶哑咋办？

>01

减少用嗓

既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。

>02

清淡饮食

戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。

>03

充足休息

保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。

小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口

>04

含凉糖

随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

>05

胖大海泡水喝

取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。

小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。

>06

吃响声丸

到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。

>07

医院诊疗

如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。

上面的文章为大家介绍了喉咙嘶哑的常见治疗方法，如果你也出现喉咙嘶哑的情况，一定要及时的治疗，避免导致声带出现损伤，平常生活中是一定要注意避免大声说话，每天都要多喝水，保证身体有足够的水分，喉咙嘶哑的时候一定不可以吃辛辣刺激的东西，会加重嘶哑的症状。