白内障是中老年朋友比较容易出现的一种眼科疾病，刚出现白内障以后应该尽量在早期的时候进行治疗，并且在饮食以及平时的生活方面都应该有所注意，尽量减轻对眼睛造成的再次伤害，下面小编来介绍有关于，中老年朋友出现白内障以后在你实际生活方面所应该注意的一些事项。

饮食上要注意以下几点：

1、保持心情舒畅，饮食规律，避免暴饮暴食。

2、讲究亨调技术，合理增加营养。

3、多吃蔬菜、水果等富含维生素C、E的食物。

4、适当增加猪肝、鸡肝的用量。

5、忌烟、忌酒、忌长期食用刺激性食物（如生葱、生蒜等）

生活上应注意以下几点：

1、饮食起居要规律，注意劳逸结合。

2、阅读和看电视时间应适当控制。老年人由于晶体的弹性减退，看书或写字时间长一些会引起眼睛胀痛，甚至头痛不适。因此，阅读、写字、看电视时间应控制在一小时之内，每隔1小时应到户外活动一下或闭眼休息，晚上或光线较差时最好不要看书。

3、要心胸开阔，性格开朗，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，妥善处理。

4、每晚保持充足的睡眠，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。

5、按时点用治疗白内障的眼药水或服用口服药，要持之以恒，从不间断。

白内障患者应坚持定期按摩眼部。白内障眼睛护理很关键，可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

患有白内障的中老年朋友在平时一定要注意用眼卫生，尽量不要长时间过度用眼，当感觉到眼睛出现疲劳的时候，可以通过眼保健操眼周的按摩等方式来进行缓解，平时也可以多进行一些户外活动，增强身体对于疾病的抵抗能力。