现在有不少上班族，他们都是在办公室工作，整天在打字，两眼盯着电脑显示屏，尤其是到过年的时候，特别的忙，有特别多的东西需要做，每天咖啡，外卖不离桌，就差把办公室当家了。因为这些原因，许多人常常会有脚麻的症状，这样一来人就会很不舒服。现在就给大家介绍几种有效的方法。

偶尔出现的手脚麻木属于正常现象，如果经常性的手脚麻木或者持续性的则要警惕，结合自身的情况，选择对症的科室就诊，生活当中一定要警惕颈腰椎病引起的手脚麻木，早确诊早治疗。

当然，我们也可以适当的预防

1.要多吃些含铁的食物：

比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。

2.富含维生素C的食物有很多：

新鲜的水果和绿色蔬菜：如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

我们也应多运动，多注意自己的身体情况，不长时间坐着不运动。如果真的有什么不适，也行及时去医院，得到治疗。

上述几个方法，确实都不错，我想我们每个人都应该试一下，当是预防了。身体是自己的，也没有人会比自己更清楚，我们在生活中也应时刻注意，出现脚麻等情况，如果自己解决不了，就去医院，这样也能图个安心。希望我们每个人都能健康。