很多人脸上会有青春痘，而最容易出现青春痘的地方是额头。额头出现青春痘不仅影响面部美观，而且有的还又疼又痒十分不适。所以青春痘对大家造成了很多的困扰。额头青春痘容易出现，有很大一部分原因是作息和饮食不当。那么针对额头长青春痘这个问题我们该如何去解决呢？

我们平时的时候要注意内调外养。

1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间。

2.多喝水，身体要补足水。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

3.饮食要均衡。要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃。

4.运动。运动可以帮助身体排除毒素，容易皮肤更加有活力。

5.不过，这些日常内外调节方法，并不能及时阻止青春痘的恶行。当痘痘受到感染并发红时，就会又痛又痒，过后还会留下一片片红红黑黑的痘印，久久不能去掉。为了预防这些额头痘后遗症，在青春痘刚长时，使用一些天然植物配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好。然而我们怎样才能确定这些祛痘产品就是天然植物配方的呢？建议去药店里咨询医生，这样才能让青春痘好的又好又快。

青春期的人大多数都不会在意自己的作息时间和日常饮食，总是喜欢晚睡吃一些烧烤或者刺激性的食物，平时也不会注意运动，总是坐在电脑前或者玩手机，这些就是他们长青春痘的原因。要想不长青春痘，就要注意平时内调外养。