现在的人们因为经常要面临升学的压力，升职的压力，工作的压力，生活的压力，还有一些人工资挣得并不多，但是需要还房贷，还车贷等，如果这些压力长期的背负在一个人的身上，往往就会导致这个人的心理压力越来越大的，严重的可能会导致出现一些心理疾病。所以一旦出现了心理压力，就要注意及时的减压。

1.有压力就要发泄出来。找到一个适合自己的发泄方式，不管你是狂吃狂喝还是狂消费;剪光头发撕烂衣服冲个凉水澡;还是对着山大嚎几声或找个没人的地方垫着枕头拿脑袋撞墙。。。只要你高兴而且不损害自己和别人的生命就随心所欲的放任自己一次，抛开所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧！

2.如果是因为工作学习不理想而产生的压力就要认清现实，不要再抱着一些不切实际的幻想了，做好身边的一件平凡的小事，把简单的事做好就是不简单！，天上不会掉馅饼，所以想吃馅饼的就只能自己动手做！埋头苦干，把压力当成动力，要相信等到你成功的那一天，回头望去一切的压力都是过往云烟，一切都是浮云！

3. 学会放空自己的心！

找一个只有你自己的地方，闭上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在为什么而感到压力山大，然后质问一下自己到底想要怎么做！跟着自己的心去做，才会无悔！

适当的压力对人们是没有害处的，因为有压力才有动力，但是如果压力太大，有往往会让人不堪重负，导致身体或者心理上出现问题，所以这时候就需要适当的减压。减压的方式非常多，上文仅仅为大家列举了三种，但是心理压力大的人也不妨一试。