现在的人或多或少都会有一些肠胃吸收方面的问题，尤其现在都市人吃东西都比较精细，粗粮吃得少，所以肠胃自然也都比较脆弱，而且现在安全和饮食问题那么多，很容易就吃到一些不健康的食物，肠胃吸收问题也都是有的，如果肠胃吸收不好的话应该要怎么调整好呢！

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃饭也就是正餐，一定要有规律。调理肠胃的三种粥，①西红柿粥。②莲子百合糯米粥。③红豆大枣糯米粥。

如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂，直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。

按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。

食物的禁忌：肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸，葱，姜，蒜，辣椒，肉类，及非发面的面食类。多吃碳水化合物，谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类，这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。

加强身体锻练 身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。

如果长时间的吸收不好，消化也不好，建议最好还是要到医院去做一个详细的肠胃检查，很有可能是由于一些食道炎或者胃炎所引起的，不及时的进行治疗的话，病情越来越严重，吸收不好的问题也比较严重，到时候会影响身体健康。