提高身体免疫力是很有必要的，人体的免疫力增强了，就可以抵抗一些疾病和细菌，比如感冒等，天气降温的时候、季节变化的时候，不会那么容易就感染风寒。而且精神状态也会变好，身体也会变得比较健康有力气，食欲也会跟着变好，气色也会变好。那么到底应该如何做才能提高人体的免疫力呢？

第一：新鲜的萝卜

萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用，服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃哦，大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。

第二：海参

海参中含有非常丰富的药物成分，另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富，经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾好了，老年人的身体才会越来越好。

第三：灵芝

灵芝是一种名贵的中药材，在我国的古代就已经开始广为利用。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力，这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素，这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度，有效的延缓细胞出现衰老的程度，除此之外还具有很好的防癌效果。

第四：蜂蜜

蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。

第五：香菇

香菇是很多人喜爱的一种食物，其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一个非常不错的选择。

上文中介绍了一些可以提高身体免疫力的食物，通过饮食调理，是最简单也最有效的一种调理方法，因为食物中都含有很丰富的营养物质，多补充一些维生素c和微量元素，是可以增强抵抗力和免疫力的，所以要多吃点蔬菜和水果，比如苹果、柠檬、橙子等等。