月经是每个女性每个月都必须经历的，但是对于一些有痛经习惯的女性来说，每个月都是难熬的，甚至在快来月经的时候就开始紧张，可正是这种紧张感会加剧痛经的力度。那么怎样才能快速有效的环节痛经呢？今天小编就教各位美女们几个可以快速缓解痛经的小妙招，快快过来看一下吧。

1、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

2、利用天然食物补充雌激素

雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

3、保持头低臀高姿势

子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，减轻疼痛和腰背不适症状。

以上三种办法都是可以快速环节痛经这一症状的，各位美女们是不是都学会了。在这里小编要说，女性一定要学会保养好自己，平时少吃些凉食也不要因为漂亮就穿不合季节的衣服。一个真正漂亮的女性不只是外在，更重要的是内在，而内在的健康也很重要哦。